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Quelques conseils pour travailler à domicile

Quelques conseils pour travailler à domicile

Lutter contre le COVID-19

Malheureusement, personne n'aurait pu le prédire. Le COVID-19 est l'occasion d'un coup Pourtant, nous n'avons pas à prendre le nouveau Coronavirus pour acquis. Désormais, il est beaucoup plus essentiel de protéger son corps contre les maladies nuisibles qui peuvent endommager le système immunitaire de l'organisme contre le COVID-19. Le travail à domicile a fini par devenir la toute nouvelle norme l'année dernière, les entreprises prolongeant l'ordre du travail à domicile même après la baisse des taux de transmission du COVID-19. Si l'on peut penser que le fait de travailler à domicile allège le fardeau que représente le fait d'être physiquement au travail, les analyses montrent que le passage au télétravail s'accompagne d'une perte d'état physique et mental. Nous présentons ci-dessous quelques conseils fondés sur des données probantes pour vous aider à améliorer votre santé physique et psychologique tout en augmentant vos performances lorsque vous travaillez à domicile. Quelques mesures peuvent être prises pour rendre le travail à domicile plus pratique et vous permettre de rester en bonne santé :

  • Formez votre environnement: Comme l'activit√© physique, elle est plus accessible avec les meilleurs appareils. Il sera plus facile de modifier votre espace pour permettre de se tenir debout et de bouger. Cela peut se faire en empilant quelques livres sur un bureau debout ou en utilisant un de nos rehausseur d'√©cran PC. Un rehausseur √©cran pc sera aussi tr√®s utile afin de garder une position assise adapt√©. Vous pouvez aussi cr√©e¬†un itin√©raire √† parcourir rapidement dans la maison¬†quand vous devez parler au t√©l√©phone.

  • Dites-vous que vous √™tes assis: La position assise √©tant une habitude pour la plupart d'entre nous, nous avons souvent besoin d'un pointeur pour la rompre. R√©gler l'alarme toutes les 30 minutes avant de s'asseoir ou simplement mettre une note autocollante sur l'√©cran de votre syst√®me informatique ou sur votre bureau indiquant le moment o√Ļ vous vous √™tes assis peut √™tre un moyen pratique et opportun de se lever plus souvent.

  • Associez-les: Une pause de la position assise n'est pas n√©cessairement une pause de ce que vous faites, comme regarder ou travailler √† la t√©l√©vision. Si le fait de vous lever ou de bouger vous emp√™che de vous concentrer sur votre t√Ęche, associez-le √† une autre habitude saine, comme boire plus d'eau. Le fait de vous lever pour consommer de l'eau rompra le temps pass√© assis et vous fera aller aux toilettes plus souvent. De plus, vous b√©n√©ficierez de tous les avantages de boire plus d'eau.

  • Allez-y √† fond: Lorsqu'il s'agit de s√©parer le temps pass√© assis, plus les pauses sont r√©guli√®res, mieux c'est. Les mouvements occasionnels, c'est-√†-dire les mouvements que nous effectuons au cours de nos journ√©es, comme faire la lessive ou rentrer √† la maison, sont un moyen facile de s√©parer le temps pass√© assis. Essayez de suivre vos actions et de vous fixer un objectif (viser 2 000 mouvements de plus cette semaine !) pour vous aider √† suivre vos progr√®s.

  • Parlez-en √† un ami: Le fait de responsabiliser un colocataire ou un bon ami peut vous aider √† rester encourag√©. De nombreux t√©l√©phones portables sont √©quip√©s d'un capteur d'activit√© int√©gr√© qui peut suivre vos pas, et des applications sont propos√©es pour partager ces informations avec votre r√©seau de m√©dias sociaux.

Les avantages du travail à domicile

Comment avez-vous trouv√© le travail √† domicile ? Que vous vous habituiez √† travailler depuis votre domicile alors que vous travaillez habituellement dans un bureau, ou que vous soyez un freelance √† plein temps, les avantages du travail √† distance sont nombreux ! Qu'il s'agisse de profiter d'un peu de temps suppl√©mentaire t√īt le matin ou de faire une petite promenade pendant la pause d√©jeuner, le t√©l√©travail vous permet d'√™tre plus polyvalent et d'adapter votre journ√©e de travail √† vos besoins. Nous vous proposons cinq avantages du travail √† domicile pour vous aider √† rester inspir√© et positif chez vous.

1) Le travail à domicile vous fait gagner du temps

Si, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez tendance √† prendre un peu de retard t√īt le matin. Le travail √† domicile vous fait gagner du temps, de l'√©nergie et vous √©vite d'√™tre assis dans des embouteillages inutiles ! Des √©tudes r√©v√®lent qu'en moyenne, le trajet domicile-travail dure aujourd'hui cinquante-neuf minutes pour les employ√©s, ce qui signifie que de nombreuses personnes effectuent des trajets plus longs que jamais par le pass√©. Le¬†T√©l√©travail¬†vous permet de¬†d√©velopper une habitude matinal qui vous convient. Qu'il s'agisse de trente minutes suppl√©mentaires de sommeil au lit, de temps suppl√©mentaire pour prendre un caf√© avant de commencer √† travailler, ou m√™me de plusieurs minutes pour organiser votre journ√©e, afin de vous sentir plus exact et plus calme avec votre "To-Do List", ce n'est jamais une mauvaise chose d'avoir plus de temps t√īt le matin !

De m√™me, l'√©tude montre que plus d'une demi-heure de trajet quotidien dans un seul sens est associ√©e √† une augmentation des niveaux de tension et d'anxi√©t√©. L'√©tude International Work environment Analytics a r√©v√©l√© que 66 % des personnes pr√©f√®reraient effectuer une autre t√Ęche pour √©viter un long trajet. M√™me si votre tout nouveau trajet entre votre lit et votre bureau n'est peut-√™tre pas parfait, gardez √† l'esprit les nombreux avantages cach√©s du T√©l√©travail. Vous √©conomiserez du temps et des efforts, mais vous contribuerez √©galement √† r√©duire les √©missions de gaz √† effet de serre en diminuant l'utilisation de l'essence. En outre, une √©tude montre que le fait de parcourir chaque jour 15 km pour se rendre au travail est associ√© √† des probl√®mes de sant√©, notamment un risque accru de d√©pression, un taux de glyc√©mie plus √©lev√© et une augmentation du cholest√©rol !

2) Se mettre à l'aise tout en travaillant à domicile

Un autre des avantages du travail à domicile est que vous pouvez vous mettre à l'aise dans le confort de votre maison ! Qu'il s'agisse d'une couverture, d'une tasse de chocolat chaud ou de l'écoute de votre musique préférée pour bien commencer la journée, créez le lieu de travail qui vous convient le mieux ! Vous pouvez également essayer d'allumer quelques bougies pour créer une atmosphère apaisante. De même, assurez-vous d'avoir quelques plantes dans votre espace de travail, car les recherches recommandent que les plantes aident à atténuer le stress et augmentent votre humeur et votre positivité ! Nous proposons d'ailleurs de beaux petits caches pots en plus de nos rehausseurs pc, n'hésitez pas à y jeter un oeil !

De même, les recherches suggèrent que les personnes qui travaillent à distance ont tendance à être de meilleurs employés et plus loyaux ! Il est donné que les employés ont plus de temps pour développer leurs intérêts en dehors du travail. Il est de notoriété publique que nous sommes des êtres aux multiples facettes qui créent de nombreux éléments de notre vie et de notre travail, ce qui nous aide à maintenir le bonheur. Il a été prouvé que le travail à domicile réduit le niveau de stress des employés, car ils peuvent passer du temps avec leur partenaire ou leurs amis, prévoir du temps pour développer des passe-temps et avoir du temps pour se détendre en dehors des heures de travail.

3) √Čconomiser de l'argent

Un autre avantage du¬†t√©l√©travail est que, croyez-le ou non. Vous pouvez √©conomiser beaucoup d'argent ! Que ce soit en √©conomisant l'essence si vous avez un long trajet pour vous rendre au travail ou les co√Ľts suppl√©mentaires li√©s √† l'activit√© dans une ville. Bien que nous ne puissions pas sortir pour d√©jeuner ou prendre un caf√©, vous pouvez tout de m√™me profiter des avantages du travail √† domicile en vous socialisant virtuellement et en r√©duisant le co√Ľt des sorties ! Organisez une soir√©e Netflix Celebration, ou pr√©parez des boissons mixtes maison pour vous d√©tendre le week-end !

Une √©tude de recherche r√©v√®le que le travail √† domicile peut avoir le m√™me effet sur la qualit√© de l'air que la plantation d'une for√™t enti√®re de quatre-vingt-onze millions d'arbres. √Čconomisez de l'argent, et contribuez √† minimiser les modifications de l'environnement. Des donn√©es ont √©galement r√©v√©l√© que les personnes qui choisissent de travailler depuis un autre endroit, au moins √† temps partiel, ont r√©duit le nombre de camions de 7,8 milliards ! Cela signifie que 3 millions de lots de gaz √† effet de serre ne sont pas utilis√©s non plus. La r√©duction du nombre de voitures et de camions sur la route a un effet extraordinaire sur notre environnement. Elle r√©duit la quantit√© d'√©missions de gaz √† effet de serre, le p√©trole, la pollution, les embouteillages et l'impact mental des d√©placements (c'est-√†-dire la tension provoqu√©e par les embouteillages et les retards), nous aimons particuli√®rement ses impacts positifs chez Craft Kitties!

4) Créez votre environnement de travail

Un autre avantage du travail √† domicile est que vous pouvez rapidement personnaliser votre lieu de travail. Que ce soit par le biais d'Ňďuvres d'art murales, de posters, de messages d'encouragement, de plantes ou m√™me du meilleur √©clairage, vous pouvez cr√©er un bureau qui vous ressemble ! En am√©nageant l'espace dans lequel vous aimez travailler, vous augmenterez votre cr√©ativit√© et votre productivit√©, ce qui vous permettra de travailler plus longtemps. Nos rehausseurs d'√©crans pc sont une d√©coration id√©al, qui allie l'utile √† l'agr√©able. Redressant votre position et embellissant votre bureau !

N'hésitez pas à aller découvrir nos différents modèle de support moniteur CraftKitties!

Vous pouvez rapidement améliorer votre espace de travail lorsque vous travaillez à domicile en y installant un rehausseur pc ou une chaise ergonomique.

5) Faites quelques t√Ęches pendant la pause d√©jeuner.

Le meilleur avantage du travail √† domicile est la flexibilit√© accrue pendant la journ√©e ! Pendant votre pause d√©jeuner, vous pouvez compl√©ter les t√Ęches m√©nag√®res que vous avez effectu√©es. Vous pouvez √©galement choisir de faire une promenade rapide √† l'heure du d√©jeuner, √©couter de la musique ou un podcast, ou encore t√©l√©phoner √† un ami. Lorsque nous travaillons sur le lieu de travail, nous parlons souvent √† des associ√©s ou faisons m√™me des courses, ce qui peut √™tre agr√©able mais fatigant, en particulier pendant le d√©jeuner. Utilisez votre temps √† bon escient lorsque vous travaillez dans un autre lieu et profitez des petites choses que vous pouvez faire pour vous sentir pr√™t et motiv√© pour votre apr√®s-midi de travail.

Conclusion

Il y a plusieurs avantages √† travailler √† domicile, √† gagner du temps et de l'habilet√©, √† √©conomiser de l'argent et √† travailler toute la journ√©e dans un environnement et une approche qui vous correspondent ! Cependant, il existe √©galement de nombreux autres avantages que le¬†T√©l√©travail peut apporter. Si vous le faites correctement, vous pouvez √™tre plus productif et ressentir un sentiment de r√©ussite apr√®s avoir accompli vos t√Ęches et votre journ√©e de travail. Le¬†T√©l√©travail peut √©galement vous encourager √† entrer en contact avec des personnes que vous ne connaissez pas habituellement. Que ce soit par un appel t√©l√©phonique rapide pour faire le point ou par un message sur Slack, vous pouvez prendre des nouvelles de vos coll√®gues tout au long de la journ√©e et vous envoyer des messages d'encouragement utiles.

Alors que nous continuons tous à nous adapter au travail depuis un autre endroit, rappelez-vous quotidiennement l'importance de votre fonction. Nous vous suggérons de rédiger quelques affirmations favorables que vous pourrez afficher sur votre mur ou auxquelles vous pourrez revenir à un autre moment. En apportant quelques petits changements positifs à nos pratiques quotidiennes, le travail à domicile peut être agréable et constituer une méthode de travail énergisante et indépendante que vous pouvez rapidement adapter à votre convenance !
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